Por que fazer jejum não emagrece ?

Em geral todos nos irritamos com o excesso de peso, e sempre surge a mesma frase : "Só tem um jeito: fechar a boca". Essa decisão é drástica e movida pelo desespero, pensando que quanto menos comermos, mais rápido vamos emagrecer. Mas o corpo humano não funciona assim.

Quando interrompemos a alimentação, ou seja, a ingestão de alimentos que nos fornecem energia, a primeira coisa que começamos a perder radicalmente é líquido. É o que popularmente chamamos de "secar" o corpo, e acabamos dizemos: "Olha como fulano está seco!" ou " Puxa, fulana secou num piscar de olhos!". Vamos entender como isso ocorre:

A redução de peso que obtemos nos primeiros dias representa perda de água e não de gordura, ou seja, o corpo esta passando por um processo de desidratação. Depois de perder toda a água que tínhamos armazenada em nosso corpo, o organismo começa a usar as reservas de energia que estavam guardadas no fígado e em toda a musculatura. É o que vulgarmente chamamos de "queima de músculos", pois a pessoa fica com um aspecto murcho e envelhecido. Isso acontece porque, na falta de energia para trabalhar, o corpo passa a utilizar as proteínas, que são essenciais para seu bom funcionamento.

Assim, só começamos a gastar a gordura armazenada em uma terceira fase, que seria de fato o emagrecimento. Porém com a grande perda de líquidos ocorre uma perda significativa de minerais como: potássio, cálcio, sódio e outros que estão presentes nos líquidos do corpo e são de grande importância. Resultado: Pode ocorrer situações como queda de pressão, anemia, fraqueza, diminuição de resistência e risco de desnutrição.

A fraqueza pode aparecer já no primeiro dia de jejum e, diante da falta de combustível para fazer as atividades básicas, o corpo determina que é preciso economizar armazenando, para que os nossos órgãos continuem funcionando. Outros sintomas preocupantes podem aparecer como: lentidão dos movimentos, confusão de raciocínio, perdas de memória, suores frios, dores musculares, dores de cabeça, tontura e até desmaios. Isto se dá devido ao processo de hipoglicemia, ou seja, baixa na taxa de açúcar no sangue, que pode se transformar em uma doença crônica.

Além disso, quando fazemos jejum...

• diminuímos o ritmo do metabolismo do corpo

• ficamos com as funções mais lentas

• as funções do intestino prejudicadas

• corremos o risco de termos falta de vitaminas e minerais.

E ainda há o risco de engordar porque...

• depois do jejum a fome fica muito maior

• ninguém agüenta passar fome muito tempo

• o corpo, que aprendeu a viver com pouquíssimas calorias, vai armazenar tudo o que vier, e guardar esse excesso em forma de gordura

• haverá uma compensação, depois de um período de longa espera por alimentos o corpo vai aproveitar tudo o que faltou para repor suas perdas

Corremos os mesmos riscos do jejum quando:

• ficamos horas sem comer nada

• fazemos dietas só de líquidos que duram mais de um dia

• tomamos laxantes e diuréticos.

Portanto podemos perceber que de fato o jejum não faz com que nosso corpo perca gordura e sim nutrientes essenciais que o mantém e que nos proporcionam uma qualidade de vida, evitando as doenças. Emagrecer pode não ser fácil, mas necessita de atitudes corretas, força de vontade, atos saudáveis e de você para que o processo seja totalmente satisfatório.

Uma alimentação correta além de emagrecer, proporciona uma vida saudável !